Trening z wykorzystaniem odważników, ukierunkowanego na rozwój wytrzymałości, siły, elastyczności i balansu daje świetne rezultaty.

Ponad 300 lat tradycji
Kettlebells są odważnikami, których początek sięga XVIII-wiecznej Rosji. Przez te kilka wieków wiązały się z nimi nieodłącznie następujące określenia:

• silne, smukłe elastyczne ciało,
• wytrzymałość, siła, elastyczność,
• trening wytrzymałościowo-siłowy,
• smukła, wysportowana sylwetka,
• żelazna kondycja, wytrzymałość.

Mimo, że od tamtego czasu ich wygląd zmienił się diametralnie, efekty ćwiczeń z nimi są stale niesamowite.

Siła (nie) w parze z masą
Dzięki ćwiczeniom z kettlami, możesz w krótszym czasie zwiększyć siłę, nie koniecznie rozbudowując masę mięśniową. Co więcej, poprawisz zakres ruchowy stawów i jednocześnie będziesz mniej podatna na urazy.

Uaktywnij każdy mięsień
Ćwicząc z kettlebells, angażujesz do pracy większość mięśni swojego ciała, zatem poprawia się jego ogólna funkcjonalność. To od ciebie zależy, jak bardzo zaangażujesz się w ćwiczenia i jednocześnie, jak dużo kalorii spalisz. Istotne jest, aby dobrać wagę odważnika do swojej sprawności fizycznej, ale w tym doradzi ci już twój instruktor.

Walcz z cellulitem
Kettlebells odznaczają się dużą skutecznością w pracy nad mięśniami nóg czy pośladków, dlatego też są niezastąpioną bronią w walce z cellulitem. Twoja amunicja?

• przysiady
• wyciskanie
• podciąganie
• ćwiczenie stabilizujące.

Silna, wytrzymała i elastyczna? Możesz być taka dzięki ćwiczeniom z kettlami. Wypróbowaliśmy – jesteśmy w pełni usatysfakcjonowani. Zaręczamy, że ty też będziesz.

Paulina Godlewska, autorka bloga: www.uaktywniamtylek.blox.pl