Katar wywołują rhinowirusy, które powodują nieżyt błon śluzowych nosa, jest ich ponad 200 rodzajów. Zakażasz się nimi poprzez tzw. drogę kropelkową. W okresie zimowym kichają niemal wszyscy – jedna osoba może zarazić nawet dziesiątki kolejnych.

Oto 8 domowych sposobów na radzenie sobie z uporczywym katarem:

Nr 1
Pamiętaj o piciu dużej ilości płynów. To spowoduje, że wydzielina się rozrzedza, a nos z łatwością się oczyszcza.

Nr 2
Postaw na gorące potrawy i napoje. Zjedz gorący rosół, pij dużo herbaty z malinami. Możesz także wykonać płynne lekarstwo: do gorącego mleka dodaj ząbek czosnku, łyżeczkę masła i łyżkę miodu. Wypij ten napar przed snem. Mleko ułatwi ci zasypianie, a składniki złagodzą niezręczne dolegliwości.

Nr 3
Nie zapomnij o czosnku i jego bakteriobójczym działaniu. Możesz dodać go do gorących potraw, ulubionej sałatki lub zjeść go bezpośrednio.

Nr 4
Sporo witaminy C zawiera pietruszka. Dodawaj ją do kanapek. Możesz z powodzeniem łączyć ją z czosnkiem, by wzmocnić ich lecznicze działanie.

Nr 5
Pamiętaj także o regularnym myciu rąk, szczególnie po każdym oczyszczeniu nosa chusteczką. Nie pozwól, by bakterie rozprzestrzeniły się dalej.

Nr 6
Wykonuj inhalacje, używając ziół (bzu czarnego, berberysu zwyczajnego, dziewanny wielokwiatowej, kopru włoskiego, rumianku) lub olejków aromatycznych (mięty pieprzowej, eukaliptusa, drzewa herbacianego, sosnowego, cytrynowego, anyżowego). Dodaj około 5 kropel olejku na 5 litrów wody.

Nr 7
Zmarznięta, kiedy już powrócisz z zimna do domu, weź gorącą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych (spójrz: podpunkt nr 6) albo wymocz stopy w wodzie z dodatkiem soli. Zanurz się w wannie z ciepłą wodą na 15-30 minut, dodaj 10-15 kropli olejku. Następnie owiń się kocem i poleż trochę w cieple.

Nr 8
Olejki aromatyczne mogą posłużyć również do masażu, dzięki któremu poprawi się twoje krążenie, a mięśnie zostaną rozgrzane. Od 2 do 6 kropel wybranego olejku rozcieńcz w oleju z pestek winogron, migdałowym lub z kiełków pszenicy. Poproś drugą osobę, by wpierw ogrzała olejek w dłoniach, wylewając na nie kilka kropel tej mikstury, a następnie, by wykonała ci masaż klatki piersiowej, pleców i szyi. W zasadzie możesz zrobić to sama, czemu jednak nie połączyć przyjemnego z pożytecznym i nie oddać się w ręce bliskiej ci osoby.

Jarosława Wylotek