Dzisiejszy świat zazwyczaj wymaga od nas pracy przy komputerze. Dodatkowo, przed monitorem bardzo często spędzamy także i czas wolny. Niestety, te wszystkie godziny spędzane przed telewizorem czy laptopem, źle odbijają się na naszych oczach. Czy można jednak coś zrobić, aby im ulżyć i jednocześnie usunąć wszelkie ślady zmęczenia?

Zapobieganie

Najważniejsze jest, jak zawsze, zapobieganie. Osoby, które dużo czytają lub długo pracują przy komputerze, powinny kilkakrotnie w ciągu dnia wykonywać ćwiczenia oczu.

Co jakiś czas powinno się oderwać wzrok od przeglądanego tekstu – przez kilka minut oczy powinny odpoczywać, najlepiej patrzeć wtedy w dal, np. na widok za oknem. Zazwyczaj, podczas czytania, człowiek mruga rzadziej niż podczas innych czynności, dlatego śluzówka oka nie jest wtedy odpowiednio nawilżona. Podczas takiej przerwy należy rytmicznie mrugać, a następnie ręką zakryć jedno oko, a drugim w tym czasie rozglądać się na boki, w górę i w dół. Ćwiczenie należy powtórzyć kilkukrotnie.

Innym sposobem jest także oderwanie wzroku od monitora i patrzenie w dal. Najlepiej byłoby popatrzeć na zielone liście drzew czy zieloną trawę – niestety, nie każdy ma taką możliwość. Osoby, które noszą okulary, mogą też kciukiem i palcem środkowym ucisnąć nasadę nosa, a palcem wskazującym punkt między brwiami, a następnie wykonać okrężne ruchy masujące. Jest to pewnego rodzaju relaks dla oczu.

Domowe sposoby
 

fot. forum.xcitefun.net

Okłady na worki pod oczami

Wiele kobiet zmaga się z tym z problemem ciemnych worków pod oczami, które pojawiają się gdy jesteśmy zmęczeni lub niewyspani. Na takie ciemne cienie skuteczne są okłady z kostek lodu bądź okłady z surowego, pokrojonego na plastry ziemniaka (można też zrobić maseczkę ze startego ziemniaka – ziemniak poprawia koloryt skóry).

Można także włożyć łyżkę stołową do zamrażarki na kilka minut – okład z zimnej łyżki zadziała tak, jak kostki lodu. Zimno obkurczy naczynia krwionośne, a wtedy opuchlizna szybciej i łatwiej zejdzie.

Na cienie pod oczami świetnie działa ogórek. Dzięki swoim właściwościom rozjaśniającym, skutecznie walczy z cieniami. Z ogórka należy wycisnąć sok, zamoczyć w nim waciki, a następnie położyć na 15 minut pod oczami, a po tym czasie przemyć twarz wodą.

Okłady na zmęczone oczy

Na zmęczone oczy świetnie działają okłady:

Ze świeżego ogórka lub awokado - ogórka lub awokado pokrój na plasterki, schłódź, połóż na powieki na 15 minut, skóra stanie się odżywiona, opuchlizna się zmniejszy, a oczy będą bardziej zrelaksowane,

Z zimnego mleka - w mleku należy zamoczyć płatki kosmetyczne lub gazę i położyć na powiekach na kilka minut,

Z naparu z rumianku - 3 łyżeczki suszu z rumianku należy zalać wrzątkiem i odczekać 10 minut. Po tym czasie napar jest już gotowy. Po ostudzeniu naparu, należy namoczyć w nim waciki i nałożyć je na kilka minut na oczy.

Z naparu ze świetlika, czarnej herbaty lub bławatka - herbatę lub zioła w torebkach należy zaparzyć, po około 10 minutach torebki wyjąć, ostudzić i na koniec schłodzić w lodówce. Zimne torebki lepiej działają na zmęczone i opuchnięte oczy.

Witaminy

Właściwa, zbilansowana dieta także pomaga naszym oczom. Bardzo ważna jest witamina A, która zapobiega tzw. kurzej ślepocie, a więc pogarszaniu widzenia o zmroku. Znaczne ilości witaminy A znajdują się w suszonych morelach, brzoskwiniach, marchwi, brokułach, burakach i sałacie. Dodatkowo, te owoce i warzywa są bogate także i w witaminę C i E, które niszczą wolne rodniki, które także negatywnie wpływają na skórę wokół oczu.

Sen

Nie możemy też zapominać, że najlepszym sposobem na zdrowe oczy i dobre samopoczucie jest sen. Pamiętajmy o tym!

Sabina Sosnowska