Joga antygrawitacyjna ma pomóc w rozciągnięciu i wzmocnieniu mięśni. Pomysłodawcą połączenia tylu i takiego rodzaju ćwiczeń w jedno jest gimnastyk i tancerz - Christopher Harrison. Na czym dokładnie polega nowy rodzaj jogi?

Krok po kroku
Niezbędnym elementem wszystkich ćwiczeń jest specjalny hamak. Jest on skonstruowany z miękkiego i zarazem mocnego materiału, który z kolei jest podwieszony do sufitu. Taśmy wytrzymują obciążenie ponad 400kg! Wisząc kilkadziesiąt (ok. 70) centymetrów nad ziemią materiał układasz jak gruby pas lub jak hamak.

Co dają ćwiczenia?
Hamak podtrzyma twoje ciało i dzięki temu odpowiednio rozciągniesz swoje mięśnie. Jednak największym atutem tego rodzaju ćwiczeń jest to, że rozciągniesz kręgosłup, który sukcesywnie będzie się ustawiał, a twoja sylwetka się poprawi. Bóle kręgosłupa zostaną zastąpione chwilą przyjemności. Ponadto, gdy wykonujesz szereg różnych ćwiczeń, np. pompki lub po prostu wspierasz się o taśmę, poruszasz głębsze partie ciała i mięśnie pracują wydajniej. Wisząca pozycja pozwoli ci również na relaks, rozluźnienie mięśni oraz zapomnienie o wysiłku.


Uwaga! Joga antygrawitacyjna jest idealna dla osób, które dopiero „raczkują” jeśli chodzi o jogę. Dzięki ćwiczeniom na hamaku o wiele łatwiej będzie ci później wykonać figury z jogi klasycznej.

Ćwiczenia wykonywane w powietrzu są bardziej efektowne i efektywne. Idealna sylwetka, skorygowane wady kręgosłupa i relaks w jednym? Joga antygrawitacyjna ci to zapewni.

Michalina Gruszczyńska

ZOBACZ TAKŻE:

Fitness rodem z Indii

Dieta słoiczkowa

Piloxing