Co to jest?
Piloxing to innymi słowy połączenie pilatesu z… kickboxingiem. Ten najnowszy trend zdobywa coraz więcej fanek. Łączy on w sobie moc, szybkość zmiksowane ze zwinnością boksu oraz elastycznością Pilatesu, a także ruchami tanecznymi. Skąd pomysł? Piloxing wymyśliła szwedzka tancerka oraz trenerka gwiazd – Viveci Jensen. Ten nowy rodzaj fitness ma fanów w całych Stanach Zjednoczonych!

Trochę pilatesu
Pilates to metoda, której celem jest stworzenie równowagi w ciele. Bezstresowe ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzą cię w świetny nastrój, dodatkowo poprawi to wygląd twojego ciała. Trening sprawi, że twoje samopoczucie znacznie się poprawi. Ponadto pilates wpływa na to jak wygląda, jak je odczuwasz i jak pracuje twoje ciało. Buduje elastyczność, siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Jest doskonałą metodą na poprawę krążenia, a także wyrzeźbienia twojego ciała. Zatem to idealny składnik piloxingu!

Cios w tkankę tłuszczową
Kickboxing to połączenie dwóch wyrazów: ‘kick’ – kopać oraz ‘boxing’ – boks. Poza bokserskimi ciosami, stosuje się również kopnięcia. Technik kopnięć jest mnóstwo. Ponadto bardzo ważnym elementem kickboxingu jest oddychanie. Ale co ci da drugi składnik piloxingu? Przede wszystkim prostuje on twoje ciało, ponadto nauczysz się techniki obrony i zwinności.

Spalisz prawie 1000kcal w godzinę!
Godzina piloxingu pozwoli ci spalić od 500 do 900kcal! Kolejnym atutem tych ćwiczeń jest poprawa szybkości, elastyczności oraz wytrzymałości. Wystarczy regularnie trenować. Idealny sposób na odchudzanie to właśnie piloxing! Dzięki niemu poprawisz elastyczność, wytrzymałość oraz szybkość. Doskonale ujędrnia ciało, poprawia pewność siebie, wzmacnia rdzeń, a także podnosi poziom serotoniny.

W skrócie: piloxing spala tkankę tłuszczową, rzeźbi mięśnie, modeluje sylwetkę, stabilizuje kręgosłup oraz poprawia samopoczucie!

Michalina Gruszczyńska

ZOBACZ TAKŻE:

Fitness rodem z Indii

Dieta słoiczkowa - rozmiar mniej w tydzień!

Domowe sposoby na cellulit