Najważniejsze – dobór odpowiedniego biustonosza
Dobór odpowiedniego biustonosza wcale nie jest łatwą sprawą, ale z naszym tekstem szybko poznasz tajniki sztuki zwanej brafittingiem. Wystarczy do tego miara krawiecka. Najpierw zmierz swój obwód pod biustem na ścisłym wydechu. Dlaczego w ten sposób? Wyobraź sobie, że biegniesz za autobusem, dzieckiem lub psem – w tej sytuacji Twoje żebra pracują bardziej niż podczas chodzenia. W czasie wysiłku, a także intensywnego wydychania powietrza potrzebujesz jeszcze lepszego podtrzymania niż w stanie „spoczynku”. Osiągnięty wynik zaokrąglij do pięciu w dół, ponieważ większość produkowanych biustonoszy ma obwód elastyczny, który z łatwością naciąga się i dopasowuje do Twoich wymiarów. Przykładowo, jeśli Twój obwód pod biustem wynosi 78 cm, powinnaś nosić stanik o obwodzie 75. Jeśli 70 cm – możesz przymierzyć obwody 70 lub 65. Rozmiar miseczki to różnica między obwodem biustu mierzonym w najszerszym punkcie, czyli na brodawce, a obwodem pod biustem.
Przedstawiamy orientacyjną tabelkę rozmiarów miseczek:

• 12-13 cm – rozmiar A
• 14-15 cm – rozmiar B
• 16-17 cm – rozmiar C
• 18-19 cm – rozmiar D
• 20-21 cm – rozmiar E
• 22-23 cm – rozmiar F

Prawidłowo dobrany biustonosz:
Przód:
• Środek (mostek/łącznik) ściśle przylega do ciała, nie podnosi się wraz z podnoszeniem rąk do góry.
• Fiszbiny leżą w naturalnych zagłębieniach pod piersiami, okalają je całe, a ich końcówki skierowane są do środka pachy.
• Ramiączka przylegają do ciała i nie wrzynają się w ramiona – paniom o większym biuście zaleca się szersze ramiączka lepiej podtrzymujące piersi.
• Całe piersi mieszczą się w miseczkach – nie wypływają górą ani bokami.

Tył:
• Obwód jest dopasowany i ściśle przylega do ciała. Znajduje się pod łopatkami, na tej samej wysokości z każdej strony. Tył stanika nie podjeżdża do góry.
• Ramiączka są do siebie równoległe lub układają się w kształcie litery V. Lekko napięte, ale nie wrzynają się w ramiona.


Przy doborze odpowiedniego biustonosza warto nauczyć się jego odpowiedniego zakładania.

Krok pierwszy: Przedłuż maksymalnie ramiączka. W pozycji pochylonej przełóż przez nie ręce i włóż piersi do miseczek, a następnie zapnij na pierwsze z brzegu zapięcie na plecach. Umieść ramiączka na ramionach.
Krok drugi: Dopasuj biustonosz: wsuń rękę do miseczki, drugą dłonią przytrzymaj fiszbinę we właściwym miejscu i umieść całą pierś w miseczce. Fiszbina powinna być w zagłębieniu poniżej piersi, natomiast cała pierś powinna znajdować się w miseczce. Nic nie powinno wystawać po bokach ani pod pachami.
Krok trzeci: Przytrzymując fiszbiny we właściwym miejscu potrząśnij lekko piersiami. Powinny one „wpaść” na swoje miejsca w miseczkach i dobrze ułożyć się przy wyprostowaniu ciała.
Krok czwarty: Dostosuj ramiączka. Pamiętaj, że to obwód ma zapewnić odpowiednie podtrzymanie, dlatego nie ściągaj ich zbyt mocno. Ramiączka powinny jedynie lekko unosić piersi. Nie powinny być ściągnięte zbyt mocno, gdyż mogą wtedy uciskać i podrażniać skórę. Ramiączka reguluje się zazwyczaj raz, przy kolejnym założeniu stanika będą już miały odpowiednią długość.

Prawidłowo dobrany biustonosz pozwala odzyskać sylwetce odpowiednie proporcje. Wydajesz się szczuplejsza, wyższa i bardziej wyprostowana. Znikają bóle piersi, kręgosłupa i karku. Uwydatniony biust sprawia, że poczujesz się pewniejsza siebie!

Spanie w staniku nie takie złe?
Zdarza się, że niektóre młode kobiety mają dość zniszczone, obwisłe piersi. Jest na to rada – spanie w staniku. Większość kobiet śpi bez niego uważając, że w ten sposób dają piersiom odpocząć. Tymczasem w nocy piersi podlegają znacznie większym przeciążeniom niż za dnia – często śpimy na nich, przygniatając je i rozciągając we wszystkie strony. Stanik zakładany na noc ma pomóc utrzymać piersi w górze, aby zniszczone włókna kolagenowe miały możliwość regeneracji. Może się zdarzyć, że po kilku dniach całodobowego noszenia stanika piersi zaczynają pobolewać. Jeśli po ich podniesieniu ból mija, oznacza to, że więzadła Coopera wracają do stanu normalności. Proces całkowitej regeneracji więzadeł trwa od kilku tygodni do roku. Stanik noszony podczas okresu regeneracji powinien być jak najbardziej zabudowany. W miarę postępów w pielęgnacji, kiedy piersi podnoszą się i ujędrniają można powrócić do noszenia wyciętych staników.

Preparaty, które poprawią wygląd biustu
Kobiece piersi zmieniają się przez całe życie. Utrata lub przybycie na wadze, ćwiczenia na siłowni, miesiączka, ciąża i karmienie, tabletki antykoncepcyjne i preparaty hormonalne – to wszystko sprawia, że skóra piersi na przemian wiotczeje lub naciąga się. Dlatego najlepiej sprawdzać swój rozmiar stanika co pół roku.

Istnieje cała gama preparatów, które mają na celu poprawić wygląd piersi. Warto zainwestować w odpowiedni krem do biustu i serum, ponieważ skóra piersi, podobnie jak twarzy, jest cienka, delikatna i pozbawiona grubej warstwy tkanki podskórnej podtrzymującej jej jędrność.


Najlepiej wykonywać codziennie masaż polegający na nakładaniu kosmetyku do pielęgnacji biustu. Na dzień sprawdzą się lekkie preparaty w postaci żelu, natomiast na noc – o cięższej, natłuszczającej i odżywiającej naskórek konsystencji. Wybierz preparat zawierający składniki występujące w kremach do twarzy: witaminę C i E oraz kwas hialuronowy. Pomocne okażą się też elastoregulator, oligopeptydy, ekstrakty z kigelii afrykańskiej, bluszczu i kasztanowca. Masaż piersi i dekoltu rozpoczynaj ruchami głaskającymi od dołu do góry. Zataczaj ósemki między piersiami tak, aby za każdym razem zaczynały się one od dołu. Masaż niewskazany jest przed miesiączką, kiedy piersi stają się wrażliwe na ból, a także w przypadku wykrycia jakichkolwiek zmian – wtedy konieczna jest konsultacja z lekarzem. Ponadto, stanowi on doskonały wstęp do samobadania piersi – należy wykonywać je raz na miesiąc, najlepiej tydzień po menstruacji. Dwa razy w tygodniu możesz także nałożyć maskę do biustu i przykryć ją folią spożywczą.

Równie skutecznym sposobem na poprawienie kondycji biustu jest chłodny prysznic. Skutecznie wzmacnia on jędrność i sprężystość tkanek skóry. Na zakończenie codziennego prysznica skieruj strumień zimnej wody na piersi, zataczając wokół każdej z nich okręgi – od dołu ku górze przez 30 sekund. Raz w tygodniu przed chłodnym prysznicem nałóż na piersi peeling.

Jeśli lubisz domowe sposoby pielęgnacji z pewnością zainteresuje Cię ujędrniający tonik z octem jabłkowym. Stosowany regularnie wywoła podobne efekty do kremów ujędrniających. Przyrządzisz go z łyżki octu jabłkowego, szklanki przegotowanej lub mineralnej wody oraz kilku kropli olejku eterycznego, np. grejpfrutowego. Wszystkie składniki połącz w szklanej, szczelnie zamykanej buteleczce i przechowuj przez kilka dni w lodówce. Masaż wykonuj zanurzoną w toniku delikatną gąbką – od dołu ku górze i od boków ku środkowej linii ciała – po kilkanaście okręgów na każdą pierś.

Polecane kosmetyki:
Dr Irena Eris Body Art, Intensywnie ujędrniający balsam do pielęgnacji biustu C+ (cena 55zł)
Lirene Ujędrniające serum do biustu (cena 19,99) - seria Będę Mamą

Tekst pochodzi ze strony: www.beautybook.pl