Dieta na bazie soków
To bardzo bezpieczna kuracja. Możemy ją stosować przez jeden dzień w tygodniu, przez całą wiosnę. Nasze menu powinno składać się z pięciu posiłków. Na cztery z nich wypijamy któryś z poniższych napojów, a na obiad jemy bulion warzywny. Sok wzmacniający – marchewka, grejpfrut, jabłko bez pestek. Napój wzmacniający odporność – ząbek czosnku, 3 marchewki, 2 łodygi selera naciowego, połowa pęczka zielonej pietruszki.
Koktajl oczyszczający – 4 obrane marchewki, pół selera, pół plasterka imbiru, mały burak.

Dieta owsiana
Dzięki niej znacznie obniża się poziom cholesterolu. Możemy ją stosować raz w tygodniu. Przez cały dzień spożywamy owsiankę przygotowaną z 6 – 7 łyżek płatków owsianych na 2 litry chudego mleka. Pierwszą porcję zjadamy ok. godz. 8, a kolejne w 2 – 3 godzinnym odstępie. Za każdym razem możemy dodać 2 – 3 łyżki otrąb owsianych. Następnie należy zaczekać kilka minut aż zmiękną. Otręby pomogą w usuwaniu złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych.

Dieta zielona
Kuracja ta nie tylko oczyści organizm, lecz także przyśpieszy metabolizm. W każdym posiłku powinny znaleźć się zielone: warzywo lub owoc. Warto też pić zielone soki. Tę dietę najlepiej stosować przez trzy dni. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: zielona herbata, ser ze szczypiorkiem, dwa owoce kiwi. Obiad: zupa z brokułów starta na krem, pierś z kurczaka z zieloną sałatą, zielona herbata. Kolacja: surówka z zielonych warzyw (ogórek, szczypiorek, sałata, papryka zielona), kromka ciemnego pieczywa.

Na dietę oczyszczającą najlepiej zdecydować się w weekend. Na kilka dni przed jej rozpoczęciem powinno się wyeliminować słodycze, alkohol i jeść lekkostrawne posiłki. Podczas stosowania tego typu kuracji należy pamiętać o piciu minimum 2 litrów wody mineralnej każdego dnia.

Dominika Jaworowska