U ponad 95% przypadkach pacjentów uskarżających się na bóle pleców oraz bóle kręgosłupa, podłoże dolegliwości jest mechaniczne, a więc powodem bólu są przeciążenia, zbyt długie przebywanie w statycznej pozycji czy narażenie na ruchy, do którego nie jest przystosowany, na przykład podczas pracy. Często bóle są skutkiem wielu czynników, które występują równocześnie. Zwykle dowiadujemy się o nich u lekarza, gdy kręgosłup po latach zaniedbań odmawia współpracy.

Cierpienie na dwóch nogach

Przeciążenia i schorzenia kręgosłupa, a więc również bóle, które są jednym z objawów, to wysoka cena, jaką płacimy za to, że chodzimy w pozycji wyprostowanej. Pozycja ta powoduje przeciążenia kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, gdyż właśnie ten odcinek podtrzymuje ciężar całej górnej połowy ciała – stąd tak częste u wielu osób bóle dolnej części pleców. Ponadto, ten obszar jest najbardziej mobilnym odcinkiem kręgosłupa, gdyż jest zaangażowany w większość ruchów tułowia. Krótko mówiąc płacimy dziś za to, że dziesiątki tysięcy lat temu nasi przodkowie zeszli z drzew, a rozwój cywilizacji poszedł w takim, a nie w innym kierunku.

Cena współczesnego stylu życia

Bóle kręgosłupa mają również związek z obecnie prowadzonym stylem życia. Nadwaga i niska aktywność fizyczna nie sprzyjają zdrowiu kręgosłupa, a szybkie tempo życia paradoksalnie pozostawiają niewiele czasu na sport czy choćby spacer na świeżym powietrzu. Spędzanie wolnego czasu w pozycji siedzącej – przed telewizorem czy komputerem – sprzyjają osłabianiu mięsni brzucha i pleców, a w konsekwencji także rozwojowi zwyrodnień kręgosłupa. Grupy mięśni stabilizujących kręgosłup, zlokalizowane w dolnej części pleców oraz brzucha, muszą być silne, aby kręgosłup był optymalnie chroniony podczas codziennych czynności i aktywności. Jeśli są słabe, pojawiają się wady postawy, a także wzrasta ryzyko urazu.

Bóle kręgosłupa? Podziękuj obcasom!
 

fot. heattreat.ca

Współczesne, modne obuwie również nie pozostaje bez wpływu na nasz kręgosłup. Często noszone buty na wysokich obcasach mogą nasilić objawy bólowe. Sylwetka kobiety w butach na wysokich obcasach pochyla się do przodu. Aby utrzymać równowagę, kobieta ściąga łopatki, cofa miednicę, a przeciążenia w odcinku lędźwiowym dają o sobie znać. Zamiłowanie do niebotycznie wysokich szpilek można przypłacić poważnymi problemami w późniejszym wieku.

SOS dla kręgosłupa

Oto kilka prostych porad, które pozwolą uchronić się przed bólem kręgosłupa lub zmniejszyć dolegliwości, jeśli problem już się pojawił:

Z problemem – do specjalisty

Problemów z kręgosłupem nie wolno bagatelizować, a niewielkie dolegliwości z upływem czasu mogą przerodzić się w poważny problem, któremu trudno zaradzić. Jeśli więc okaże się, że prewencja nie wystarczy i problem bólu kręgosłupa już cię dotknie, nie zwlekaj i udaj się do specjalisty – ortopedy lub lekarza rehabilitacji medycznej. Oceni on problem, sprawdzi, czy za bólem nie kryje się coś poważniejszego, co może wymagać poważnej diagnostyki oraz zleci ją, jeśli będzie konieczna.

Agnieszka Bukowczan-Rzeszut