Doktor Mosley to dziennikarz medyczny, z wykształcenia lekarz medycyny. Niejednokrotnie widywał się z lekarzami, którzy mieli pacjentów z nadwagą, bądź otyłością. Sam również borykał się z podobnym problemem, dlatego też postanowił znaleźć skuteczną metodę na zgubienie zbędnych kilogramów.

Na czym dokładnie polega dieta dr. Mosleya?
Schemat diety przedstawia się następująco: przez 5 dni w tygodniu odżywiasz się normalnie, a przez kolejne dwa ograniczasz spożycie kalorii do 500 (w przypadku mężczyzn do 600kcal). W ciągu tych dwóch mniej obfitych w pokarmy dni, warto jest spożywać produkty z niskim indeksem glikemicznym (wskaźnik zawartości cukru w produkcie węglowodanowym). Są to np.: jaja, kawa, herbata, ryby, owoce morza, sery tłuste, wino wytrawne, wołowina, gorzka czekolada, truskawki, sałata, jabłko, śliwki, grzyby i wiele innych. Jedząc takie produkty glukoza uwalniana jest powoli i co za tym idzie – nie odczuwamy głodu.


Dzięki temu systemowi stajemy się lżejsi i zdrowsi. Po pewnym czasie sami zaczynamy kontrolować to, co jemy. Ponadto dieta 5:2 obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób, m.in. choroby układu krążenia, cukrzycy, a nawet nowotworu.

Czasem warto jest wyrzec się swoich ulubionych posiłków na 2 dni w tygodniu, żeby potem móc cieszyć się zgrabną sylwetką i zdrowiem. Czy nowa dieta okaże się przełomem, złotym środkiem na walkę z nadwagą i chorobami? Wypróbuj ją i sama się przekonaj!

Michalina Gruszczyńska