Warto?

Oferta wczasów odchudzających jest bardzo szeroka. Od restrykcyjnych i ciężkich pobytów w dziko położonych ośrodkach, gdzie głównym celem pobytu faktycznie jest odchudzanie, po luksusowe wczasy wypoczynkowe, gdzie element odchudzający stanowi jedynie menu, tworzone w określonym systemie żywieniowym.

Podstawową zaletą takich wyjazdów jest możliwość przyswojenia odpowiednich nawyków żywieniowych, na co w domu zwykle brakuje nam siły woli. Rygor w postaci posiłków o określonych porach uczy nas niepodjadania, odpowiedniego komponowania posiłków i samokontroli, co pozwoli kontynuować nowe przyzwyczajenia w domu.
Wiadomo, że najtrudniejsze w przestrzeganiu diety są pierwsze dni lub tygodnie (w zależności od stopnia otyłości i pożądanego czasu diety). Wczasy odchudzające pozwalają przejść je przy wsparciu lekarzy dietetyków, a przede wszystkim grupy osób w podobnej sytuacji. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet, które w domu muszą przygotowywać posiłki dla reszty rodziny, co w konsekwencji skutkuje podjadaniem i przerwaniem diety.

Na co zwrócić uwagę?

Przede wszystkim musimy się zastanowić czego tak naprawdę po takim wyjeździe oczekujemy. Jeśli nasza nadwaga nie jest duża, lubimy uprawiać sport i zamierzony efekt możemy osiągnąć już podczas niedługiego pobytu – wybierzmy wczasy mniej restrykcyjne, z dużą ilością zajęć sportowych. Jeśli nasz stan zdrowia nie pozwala na duży wysiłek fizyczny lub przeciwwskazania żywieniowe dopuszczają jedynie na określony rodzaj diet, konieczny jest wybór wczasów według zaleceń lekarza.

Za każdym razem dokładnie sprawdzajmy, czy organizator takiego wyjazdu zapewni nam opiekę lekarza dietetyka. Konieczna jest również orientacja czy konsultacje lekarskie, dodatkowe zabiegi i zmiany w diecie są wliczone w koszt pobytu. W przypadku schorzeń i stanu zdrowia wymagającego konsultacji lekarskich, koniecznie przed wyjazdem skonsultujmy z naszym lekarzem planowaną na wczasach dietę i program odchudzający.

Owoce i warzywa

Ciekawym rozwiązaniem są wczasy nie tyle odchudzające, co oczyszczające i zdrowotne, jakie proponuje dr Ewa Dąbrowska, autorka diety, która zbiera tyle samo pochwał co głosów krytyki. Dieta ma na celu przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn, co ma pomóc w walce z takimi chorobami jak miażdżyca, choroby wrzodowe, nadciśnienie czy choroby skóry. Chudnięcie jest efektem ubocznym diety. Program diety jest bardzo restrykcyjny, a wczasy odchudzające mają pomóc przejść jej etap początkowy, najtrudniejszy. Dietę powinno się, w zależności od schorzeń i wyjściowej masy ciała, stosować od dwóch do sześciu tygodniu, dlatego dwutygodniowe wczasy pozwalają ukształtować u pacjenta nowe nawyki, aby już samodzielne kontynuował jej w kolejnych tygodniach. Wczasy odchudzające z dietą dr Dąbrowskiej proponuje wiele ośrodków w Polsce, np. Ośrodek Rehabilitacyjno – Wczasowy „SOFRA” w Mielnie czy Centrum Rehabilitacji i Zdrowia „Po Zbóju” w Gołubiu.

Dukan wciąż na topie

Popularna dieta zdobywa również serca amatorów wyjazdów odchudzających. I chociaż lekarze od jakiegoś czasu ostrzegają przed jej destrukcyjnym wpływem na stan całego organizmu, liczba osób pragnących szybko schudnąć na diecie białkowej nie maleje. Podobnie w przypadku diety w systemie stworzonym przez Montignaca, wczasy pomagają osobom o słabej woli wspólnie przebyć najtrudniejsze fazy diety, aby po powrocie, już w mniej radykalnym zakresie, kontrolować jadłospis. Ośrodki oferujące wczasy z dietą Dukana to np. Hotel Zdrowotel w Łebie i Willa Majerz w Krościenku nad Dunajcem.