Dieta błyskawiczna

Po świątecznym biesiadowaniu parę dni ścisłej diety na pewno nikomu nie zaszkodzi. Zaledwie 3 dni diety sprawią, że oczyścisz swój organizm i twoja waga wróci do normy.
 

fot. standard.co.uk

Przykładowy jadłospis diety błyskawicznej:
Śniadanie:
100g chudego białego sera, pół papryki
II śniadanie:
2 jabłka, pomarańcza
Obiad:
szklanka ryżu uprażona na oliwie, przyprawy i dodatki warzyw według uznania
Kolacja:
sałata z pomidorem, ogórkiem, cebulką, 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego
Między posiłkami należy pić duże ilości wody, zielonej i czerwonej herbaty lub koktajle owocowo-warzywne.

Inną metodą na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów jest stosowanie głodówki, jednak głodówkę leczniczą powinny poprzedzać dwutygodniowe przygotowania, dlatego nie polecam przechodzenia na tak restrykcyjną dietę po okresie świątecznym.

UWAGA: Często popełnianym błędem jest głodzenie się tuż przed sylwestrowym balem, wypicie aperitifu na pusty żołądek może sprawić, że poczujemy się niedobrze i skończymy zabawę jeszcze przed dwunastą.

Sport

O tej porze roku pogoda nie sprzyja porannemu joggingowi, dlatego odwiedź siłownię, klub fitness lub basen, możesz także wykonywać ćwiczenia w domu.

Codziennie poświęć 30 min na brzuszki, przysiady i nożyce, jeśli masz taką możliwość, pedałuj na rowerze stacjonarnym lub skacz na skakance.

Zadbaj o skórę

Jędrna i zadbana skóra to podstawa, zwłaszcza, jeśli twoja sylwestrowa kreacja będzie odkrywać sporą część ciała. Dlatego używaj kremów ujędrniających i peelingów gruboziarnistych.

Opalone ciało optycznie sprawia wrażenie szczuplejszego, dlatego balsamy samoopalające również mogą się przydać.

Poświęć więcej czasu niż zwykle na masaże problematycznych części ciała. Wypróbuj masaż z użyciem słuchawki prysznicowej, naprzemienny strumień ciepłej i zimnej wody poprawi kondycję twojej skóry. Jeśli możesz, odwiedź salon kosmetyczny i skorzystaj z masażu ujędrniającego, manualnego lub np. próżniowego.

Zatem już teraz zacznij przygotowania, w ten sposób, w sylwestrową noc, na pewno będziesz zadowolona ze swojego wyglądu, dzięki czemu będziesz się świetnie bawić. Przedsylwestrowe przygotowania mogą być też dobrym początkiem realizacji noworocznych postanowień.

Laura Kunczik